El tiempo natural es cíclico. El tiempo es la atmósfera de la mente. La calidad de tu tiempo será la calidad de tu mente. El calendario maya es un sincronizador para alinear nuestra mente y nuestro tiempo desordenados, al tiempo natural, al tiempo del cosmos, de la vida, de la Divinidad. O dicho sea de otra forma, al no-tiempo.

18 de enero de 2012

¡Toma chango tu banana! Onda encantada del Mono

Cuando pareciera que la realidad no puede ser más bizarra... Llega la Onda encantada del Mono. Y sí, la realidad puede ser más irreal cada vez. No importa si supera los límites de lo creíble. El mensaje de esta OE que sigue tras la del Espejo, es que efectivamente, todo es posible, rarezas, extremos, sacudidas, destellos de iluminación y demás.

El Espejo mostró, ¿a que sí? Mostró precisamente esta realidad que percibe cada quien y dió también la pauta a como parece que será este ciclo gregoriano mejor conocido como 2012 y tan ampliamente esperado. La verdad será desvelada, la luz trata de salir y romper estructuras falsas a como dé lugar, así que mejor permitirlo para que no duela. Porque el Mono vendrá a terminar de mostrarte la ilusión que has creado y cómo jugar con las fichas y el tablero de juego.

Esta Onda encantada está ubicada en la columna mística, desde el inicio hasta el día 10. En el post anterior escribía sobre esta columna central del Tzolkin como el espacio en el que canales de abren y cúmulos de información son recibidos, en el caso de la OE del Espejo, muchos velos fueron retirados, lo que ahora corresponde de acuerdo al Mono y sus trece días, es magia, los dones personales con los que hemos creado la ilusión y la manera de utilizarlos conscientemente. O de eso se trata. Esta OE nos llevará desde la atracción de esa magia para jugar en la ilusión hasta sumergirnos en la noche, reconocer que en el interior de cada uno de nosotros es donde se halla lo que cada quien necesita. Digamos que recorreremos desde lo más afuera que es la ilusión del Mono hasta lo más interno y abundante de la intuición de la Noche.

El Mono es el juego entre no tomarse nada en serio y a la vez ser responsables. De hecho es el mejor día de los 20 sellos para crear compromisos duraderos: matrimonios, proyectos, construcciones, etc. Nos invita a encontrar la magia con la cual desenvolvernos en la realidad, divertirse pero también hacernos responsables. El Mono lleva inmediatamente después al Humano, por lo tanto es la responsabilidad inherente a la libertad que ejerce dicho sello.

Seguimos en la luna resonante, recibir inspiración para sincronizarnos. Se nos pide, de acuerdo con el Espejo, sincronizarnos con la verdad para que cuando llegue el Mono, sea eso lo que generemos en nuestra realidad, lo que conocemos como el "afuera". Sólo energías elevadas lograrán que la realidad que experimentamos sea cada vez más apegada a nuestros deseos, y de ello, también somos responsables. Y vamos a decir que en esta luna resonante además, estamos recibiendo bastante ayuda de las alturas, de los "hermanos mayores" para que logremos hacernos cargo de nuestras ilusiones.

El propósito de esta Onda encantada es atraer la magia para jugar en esta ilusión (Mono magnético azul, 19 enero), reconocer el centro creativo desde el que nuestros pensamientos construyen la realidad y hacernos cargo conscientemente, a la vez que nos relajamos y nos divertimos, el mensaje de la vida es que todo es dicha y gozo. Todos tenemos un drama personal pero puede convertirse en un juego maravilloso desde este mismo instante, es tan posible crear la realidad como que lo estamos haciendo a cada momento, y el desafío es hacerlo de acuerdo a nuestra libertad personal (Humano lunar amarillo, 20 enero), las influencias que recibimos definen que tan estables son nuestras creaciones, si nos dejamos influenciar por la magia de la vida, por la sabiduría de los ancestros y de las tradiciones, por el silencio interior y la verdad reflejada desde la OE del Espejo, todo pinta para ser una ilusión enteramente disfrutable. El reto que nos presenta el Humano es identificar al ego y retirarle el poder que le hemos dado al llevarnos a juzgar a otros o a ejercer influencias dañinas, o dejarnos influenciar erróneamente. Desde Luna cristal hasta este día Humano, recorremos el "Vacío místico", el centro de la columna mística, por lo tanto el centro de todo el Tzolkin, ahi donde existe toda la potencialidad de encontrar nuestro propio centro y anclarnos fuertemente.
El Servicio de esta OE lo presta el Caminante del cielo (Caminante eléctrico rojo, 21 enero), nos permite la exploración de la realidad, de las ilusiones, nos pide ser vigilantes atentos de lo que vamos soñando y creando. Reconocer esa parte de ti que genera su realidad como sagrada, así como todo lo que está ahí para ser aprovechado. Reconocer la sacralidad de la Tierra que pisamos y asumirnos como sus hijos, responsabilizarnos de una convivencia en paz entre nosotros mismos y con ella. Este kin también indica ayuda de los cielos, lo cual se refuerza con estar en la columna mística y en la luna resonante, así que este es un periodo de mucha ayuda, de mucha energía disponible para servirnos, para cobijarnos. La forma en que se desarrolla el servicio es precisamente con magia (Mago auto-existente blanco, 22 enero), es indispensable creer en los milagros y además patrocinarlos, creernos hechicer@s capaces de encantar espacios, de sentir lo que sienten los demás, de sanar tan sólo con desearlo de corazón, en fin, de todas esas cosas que quizá creemos que no son posibles, el Mago nos trae la invitación a jugar con la magia y hacer los encantamientos necesarios para que esta ilusión que vivimos sea en absoluto disfrutable. Se requiere creer que aquí y ahora todo, todo es posible. El poder para crear (Águila entonada azul, 23 enero) está en la herramienta maravillosa que es la mente. Se nos pide tener a la mente limpia, libre de juicios, meditativa y dispuesta a servir. Trabaja con tu mente, toma el control de ella a través de tu respiración y obsérvala con atención. El Águila viene tras el Mago indicando que necesitamos una mente libre de pasado, no de recuerdos, sino de apego al pasado. Este es buen momento para hacernos responsables de errores del pasado y dejarlos ir mediante el perdón.

¿Cómo organizar a un Mono? Cuestiona con intrepidez. (Guerrero rítmico amarillo, 24 enero), usa la inteligencia de la vida impresa en ti para ir más allá de tus límites, para usar tu varita mágica no para hacer hechizos estrambóticos sino para hacer de tu cotidiano, una experiencia más luminosa. El Guerrero es intrépido porque es inteligente, no puedes lanzarte a la aventura descartando la inteligencia, porque no estarás siendo responsable ni de tu propia seguridad, así que cuestiónate sinceramente cuáles límites deben ser traspasados. Un día 24 de enero como hoy nació José Argüelles, esta es la primera vuelta al sol que ya no está en cuerpo, pero está ahí en la columna mística como informante de dimensiones superiores, así que quien necesite saber algo, ya saben a quién llamar!

El día para sincronizarnos e inspirarnos (Tierra resonante roja, 25 enero) es el día en que nuestros dones y magia deben ser activados, utilizados y puestos al servicio de algo más grande que cada uno de nosotros mismos. Observa de qué manera te relacionas con la Tierra (nuevamente se hace presente la importancia de conectarnos con ella pues ella nos conecta a todos, esa es la acción de los sellos rojos de esta OE) y ríndete a su sabiduría, la cual podrás integrar y armonizar al siguiente día, (Espejo galáctico blanco, 26 enero), donde se nos recuerda que la verdad está siendo desvelada y vemos en lo que creamos el reflejo de lo que vive dentro de nosotros, ¿Te gusta tu vida? Independientemente de la respuesta, es lo que tú has creado. No son tus padres, ni tu jefe, ni tu marido, y mucho menos tus hijos, responsables de lo que hoy vives, eres sólo tú. Y la mejor noticia es que, mediante el orden universal y la verdad de tu corazón, siempre puede mejorar, aún cuando es tan gozable que pareciera que no podría hacerlo. Esta expansión que trae la Tormenta (Tormenta solar azul, 27 enero) se presentará en forma de chorros de energía autogeneradora, la vida haciendo lo que sabe hacer, intentar ir más allá cada vez; este día se acelera la vida que llevamos dentro, el Espíritu pide moverse si es necesario, a pesar de cuerpo y mente, para llevar a cabo su misión, su camino, entonces, que la ilusión que creamos no le estorbe. Esta energía cataliza la manifestación de la luz en la realidad colectiva (Sol planetario amarillo, 28 enero), la vida y el amor perfeccionan todo lo que producimos, desde el pensamiento hasta las acciones físicas, ama todo, dice el Sol, ámalo todo, tal como es, acéptalo, entrégate, ríndete a la luz de tu sol interior. Este es el último día de la columna mística, eleva tus antenas!

Llega el día de la liberación (Dragón espectral rojo, 29 enero), no olvides nutrir al Ser, dar nacimiento a la luz y alimentar tu corazón dejando ir el pasado, las relaciones malsanas, los trabajos que te hacen infeliz. Divulga al Ser, expresa ante otros como te sientes, lo que piensas, lo que vives, así cooperas comunicando la voz del Espíritu (Viento cristal blanco, 30 enero), el aliento de vida que nos une pues todos respiramos el mismo aire, todos vivimos la vida y somos uno desde antes de nacer, desde antes de cualquier recuerdo que tengamos, respira la unidad. Somos la oscuridad y el vacío generador de vida (Noche cósmica azul, 31 enero), permítete soñar, sueña tu abundancia y suéltate a escuchar la voz de tu intuición. Trasciende los límites de tu realidad. Este es la vuelta 33 de Rodri, al sol. Celebro su vida, mi vida junto a él, la realidad que hemos co-creado, el amor que hemos manifestado y que se extiende más allá de lo que ya imaginamos. Les comparto porque hay de sobra! Te amo Rouch!!! <3

Advertencia: El Mono puede hacer lo que sea, nos va a sorprender. Ríete, haz berrinche si es necesario pero asegúrate de que esto, sigue siendo un sueño.

Buen viaje herMON@S!!!

In Laak'ech
Monique

6 de enero de 2012

En reflejos me veré... Onda encantada del Espejo

Esta Serpiente ha movido información en el cuerpo físico, ha acelerado cualquier reacción del cuerpo para comunicar las tensiones que hemos acumulado, las cosas importantes que hemos olvidado y aquellas energías que hay que trabajar, procesar. Han sido días interesantes de contacto con este traje vital, esta envoltura que contiene mucho de lo que somos. Una de las lecciones de la OE de la Serpiente es que, si bien tenemos este cuerpecito, no es lo único y por lo tanto no hay necesidad de identificarse con él. Cuando podemos practicar esta desidentificación, algo simple como referirnos a él y a sus sensaciones pero sin apropiarnos de ellas, por ejemplo: en vez de expresar (incluso desde el pensamiento) "tengo hambre" o "me duele esto", intenta expresar "el cuerpo tiene hambre", "el cuerpo siente frío", "mi cuerpo tiene un dolor en X parte"... Al hacernos cargo del hambre, del dolor, del calor, de cualquier sensación del cuerpo, más nos identificamos y menos podemos comprender su lenguaje porque estamos inmersos en toda su actividad. Haz la prueba.

Y qué mejor periodo para este tipo de pruebas de observación que la onda encantada del Espejo. Estos trece días son el momento del Tzolkin para la contemplación desde una perspectiva neutral, sin juicios, pues el Espejo simplemente refleja lo que tiene de frente. Esta es también la OE para trabajar con nuestras relaciones, reconocernos como espejos de los demás y viceversa, espejos humeantes que buscamos retirar los velos que no nos permiten ver con claridad. Por eso se vuelve importante tratar de ver hacia el fondo, directo desde los ojos de las personas hasta su interior en donde todos somos iguales porque somos lo mismo. Reconocer como hermano a aquél que no toleramos y no sólo a quien nos atrae, nos ayudará a abrazar todos esos aspectos propios que aparentemente es mejor mantener en la oscuridad y el silencio.

En sí, ese el propósito de esta OE, unificar el sinfín, (Espejo magnético blanco, 6 ene), poder observar sin juicios ese orden superior y universal impreso en cada ser humano frente a ti, todo lo que podamos poner de "peros", son cuestiones de ego y mente. Para irradiar orden, atraer el poder del infinito, unificar ese sinfín, hay que ir más allá del ego, si la Serpiente nos enseña no identificarnos con el cuerpo para poder comprender mejor su lenguaje, el Espejo nos quiere mostrar cómo no identificarnos con el ego y la mente a través de la aceptación de todo lo que vemos, aceptarlo tal cual es, "perfecto en su imperfección". Para ello puede servir esta práctica de no identificación con el cuerpo aplicada a las emociones y los pensamientos: Deja de decirte "estoy triste", "debería llegar temprano", y comienza por observar y cambiar esas pequeñas charlas contig@ mism@: "en este momento hay tristeza", "este patrón de pensamiento tiene que ver con la puntualidad", "ahora mismo no puedo definir qué emoción es esta", "estoy observando pensamientos sobre el pasado", "descubro que me exijo X cosa", etcétera! Esto va acercándonos a ese espacio neutral desde el cual se puede observar sin involucrarse, observar como espejos.

El reto de esta OE (Tormenta lunar azul, 7 ene) tiene que ver con estabilizar la propia energía. Puesto que estos días del Espejo son un periodo muy mental, vamos a tener que equilibrar sobre todo la energía del pensamiento, de las películas y diálogos interiores, el desafío es que observes si vives una Tormenta dentro de ti, si puedes propiciar tu propia calma y manejar tu energía para auto-generar y no para destruir. Es un día interesante, podría decir de los más complicados de todo el Tzolkin pues pareciera contradecirse, tener una Tormenta equilibrada. Sin embargo es básicamente lo que todos buscamos y la esencia de muchas, si no es que todas, las enseñanzas ancestrales, saber qué hacer con la energía de cuerpo, mente y espíritu. La buena noticia es que es posible hacer mucho mediante esta observación precisamente, mediante la búsqueda de un orden mucho más grande que nuestros pequeñitos egos. Este día es cumpleaños de AleLuna, una de mis hermanitas re-encontradas; eso significa que esta es su misión anual, su cometido para el año Mago rítmico, ella ha de danzar buscando ese equilibrio de energía para generar para ella y para los demás. Este es un año para ella de muchos movimientos y cambios pero ella sabe que todo es para bien porque algo que nos pide la Tormenta, a todos, siempre, es confiar en que su poder es siempre dador de vida y abundancia. Feliz ciclo Ale bella!

Tenemos que servir a este orden superior y divino desde nuestra luz interna (Sol eléctrico amarillo, 8 ene). Vamos a decir que ningún servicio es válido si viene del ego, porque él sólo buscará la aprobación o la compasión de los demás, pero si actuamos desde la voluntad propia rendida a la voluntad divina entonces estamos activando el servicio verdadero. La encomienda a esta vida es tan simple como recordar cómo vivir en éxtasis, y llevarlo a cabo. El Espejo viene a mostrarnos las partes que nos faltan, a través de reflejos en las personas y en todo lo que nos rodea. Sé capaz de observar y tomar nota de cuál debe ser tu servicio y asumirlo desde el fuego interior, sirve como reflejo de los demás y sírvete de lo que observas para ser siempre más amoros@. Hoy es cumple kin de Francia (otra sis...) y su misión de vida es activar ese servicio a la vida y al amor, siempre y a todos. Celebra este ciclo activando su luz y vinculándose con quienes debe compartir su servicio y siempre, entregándose en amor a cada acción. Feliz ciclo querida Francine!!!

Entonces la luna llena nos va a iluminar cuál es la forma en que debemos llevar a cabo este servir al orden infinito (Dragón auto-existente rojo, 9 ene). Nutre ese espacio neutral siempre silencioso, mientras más se nutre este "espacio del Ser", más claras serán nuestras percepciones y de mejor manera nos comunicaremos ahora con el lenguaje sutil que maneja el Espejo. Define aquello que te hace bien, y lo que no. Cuerpo y emociones son los indicadores, observa esas señales.

Este día Dragón es el último de la luna rítmica de la igualdad, de la organización. Esta luna fue el periodo para organizarnos con nosotros mismos, poner lo más que se pueda en orden pues sigue la luna en la que nos convertimos en canales, en antenas que estarán captando información de todos lados todo el tiempo, el momento de organizarse da paso al momento para bajar más info, mientras más organizados estén tus espacios, más información y de mayor calidad podrás manejar. La luna resonante del mono (ya desde ahí...), la luna de la inspiración, nos conecta con algo más elevado y sagrado y desde ahí nos convertimos en depósitos, cálices vivos rebosantes de información de vida. No puede ser más sincrónico que con la OE del Espejo pues es como sellar el orden superior, asegurarnos de la manera en que cada quien lo necesite de que hay un orden y cómo alinearnos a él, de que hay un flujo y cómo abandonarnos a él. Esta OE tiene sus primeros tres kines en la columna 6 y a partir de Dragón auto-existente comienza la columna 7, o "columna mística", por eso se vuelve muy sincrónico, la luna 7 y la columna 7, juntas. Esto sucede no tan a menudo. No sé que pasará a nivel astros y portales y rejillas y cosas de esas pero al menos por esto les puedo decir que mucha información bajará de todos lados, mucha ayuda del cielo, muchas energías superiores, y claro, aquél que esté listo, que escuche, que sienta y que vea. La columna central del Tzolkin es como un espacio entre imanes que no se atraen, es ese concentrado de energía invisible que contiene gran potencial. Por eso el Espejo y la luna resonante no podrían estar mejor emparentados. Tienes 4 días para organizarte, necesitarás sentarte y abrir canales para todo lo que viene. La OE del Espejo termina justo en el centro del Tzolkin, Perro cósmico y Mono magnético son el corazón de este telar sagrado, el amor que todo trasciende y la ilusión que hemos creado.

La primera semana de la luna resonante, la semana roja es para adquirir conocimiento, "El conocimiento inicia", es decir, cada vez que nos permitimos conocer, vivimos una iniciación. Ojo, no el conocer de la mente, no sólo mediante el intelecto sino con todo lo que eres. Esta semana comienza con el poder de la OE, el poder del aliento divino en ti (Viento entonado blanco, 10 ene). El poder de colaborar con tu comunicación a ese sinfín. Que la palabra como instrumento de poder sea utilizada para la alineación con la divinidad y no para la identificación con el ego. Que la respiración como mantra primordial abra los canales para que el orden se establezca y permanezca. Este día es cumple kin de mi hermano, cuya misión es comunicar el poder del espíritu, y vaya si habla! Comunicar desde el corazón, desde la luz interior es vital pues lo que él expresa llega lejos y profundo. Te quiero Bro! feliz ciclo!

¿Cómo alinearnos con ese orden superior que muestra el Espejo? Mediante la intuición (Noche rítmica azul, 11 ene). El Espejo muestra la abundancia de orden y el infinito ahí, en lo que consideramos como el "afuera", basta observar cómo crecen las plantas, cómo se suceden las estaciones, el día y la noche. Con esta abundancia de estímulos es que soñamos y creamos nuestra realidad. Todo lo que ves, es reflejo de lo que has soñado, ¿algo no te gusta? cambia tu sueño. Y la intuición es la mejor herramienta para saber por donde andar. Recuerda tus sueños de niñez, eso que sientes, tráelo al presente.

Porque sigue más del tono resonante, la inspiración llega cuando estás atent@ (Semilla resonante amarilla, 12 ene). Ser como la Semilla que pacientemente espera a que la vida haga lo suyo, sin interferir: observar sin involucrarse. Toda Semilla tiende a florecer, tú tiendes a florecer en todo tu esplendor, detente un momento y percibe todo ordenado a tu alrededor, cómplice de tus creaciones. Permítete ser todo aquello que crees que pueder ser.

Para armonizar llega nuevamente la Serpiente (Serpiente galáctica roja, 13 ene). Observa los patrones en todos los niveles, desde el pensamiento hasta las rutinas de cada día. Dejar que los instintos indiquen qué patrones ya no son armónicos, dichas señales llegarán a través del cuerpo, este es el día (el 8 de cada OE) en que se integra a tu Ser todo lo vivido en la OE anterior. Observa tu cuerpo, acéptalo como es y siente la vida en ti, el regalo de la vida para que hagas lo que quieras con ella! Invita a la armonía, a ese orden a ser parte de esa vida.

Recuerda la intención, el propósito de esta OE: Atraer orden, unificar sinfín. Para que el orden se expanda, algo debe morir (Enlazador de mundos solar blanco, 14 ene). Todos los patrones que ayer te mostró la Serpiente, el Enlazador les puede dar salida. Simplemente observa. Sé conciente de todas las oportunidades de orden y de alineación con el infinito, oportunidades siempre presentes siempre activas, sólo basta querer tomarlas. Imprime de nueva vida tu presente, siente tu energía en crecimiento cuando te rindes en ese orden divino.

La perfección de este sinfín se manifiesta a través de la curación (Mano planetaria azul, 15 ene). El orden sana. A través del orden, conocemos lo que nos ha de ser revelado. Los reflejos te muestran lo que eres, acepta esa perfección y sigue adelante, sigue sanando lo que no eres. La Mano produce, ayuda a generar la realidad que deseas y necesitas, así que permite tomar lo que quieres y alejar de ti lo que no quieres, participando así en el flujo ordenado que es la vida.

Llega la liberación a través del Arte (Estrella espectral amarilla, 16 ene). Descubre tu propia belleza y déjala salir, muéstrala. Acércate a tu Arte, tu don personal. Libera todos aquellos patrones mentales acerca de no poder crear. Desde el caos, genera tu propio orden, con toda la elegancia del Ser.

La semana 2 de la luna resonante, la semana blanca donde "la humilda refina", es el periodo para dejar todo lo que sabes, todo el conocimiento que la semana anterior te inició, humildemente inclínate a reconocer que no sabes nada, vuélvete vací@ y deja que la divinidad se haga cargo. Esta semana de cada luna es buen momento para enseñarle al ego algunas cuantas lecciones. Inicia la semana con el tono de la cooperación, (Luna cristal roja, 17 ene) ¿cómo cooperar en comunidad para lograr el propósito? Con toda tu emoción y rendid@s al flujo y al orden. Deja que las cosas sean como deben ser y siente las emociones que sientes en este momento, déjalas ir así como el lecho del río deja ir el agua según su cauce. Es importante permitirnos sentir sin mentalizarlo todo, pero sobre todo, dejar de identificarnos con procesos emocionales que son los residuos de muchas experiencias de dolor a nivel colectivo. Deja que este día el agua purifique todas tus emociones y las de todo tu linaje.

La trascendencia del Espejo está en el Perro, el poder del corazón es el resultado del orden. El motor que mantiene ese orden es el amor (Perro cósmico blanco, 18 ene). Que puedas ver amor en cada persona, que puedas reflejarle a cada quien el amor del que cada uno está hecho. Que nos reconozcamos como seres de amor unidos y no como egos separados. Que seamos leales a este poder que ordena y unifica. Que como es arriba, sea abajo; que ese orden superior e infinito sea en cada pensamiento, palabra y acción para tu propio bien y el de todo ser vivo. Este día es el cumple kin de Ramón, el guerrero mayor, quien tiene la misión de llevar todo hacia el amor, a enseñarnos lealtad y fuerza del corazón, desde ese corazonzote con el que fue bendecido, feliz ciclo amigo, aho!

Buen viaje Espejos queridos, abramos ojos y corazones al orden y al amor.

Disfruten.
In laak'ech

Monique

3 de enero de 2012

Yoga: la ciencia de la liberación.


El Yoga puede ser practicado por todas las personas sin necesidad de conocimientos previos y sin una condición física inicial particular. Precisamente el Yoga potencia estas condiciones de desarrollo personal.


Los principios de la acción beneficiosa del yoga son: estiramientos y flexibilidad, fuerza y energía, concentración y relajación. Con estos objetivos, quien practica yoga experimenta una renovación. Los órganos internos se benefician de la práctica, al tiempo que mejora el funcionamiento de los tejidos, se potencia el funcionamiento de las articulaciones y del sistema muscular y se ayuda a alinear el sistema óseo.


En términos prácticos, lo que hace armonizar el cuerpo, la mente, las emociones y el espíritu. El Yoga permite que las diferentes funciones del cuerpo se coordinen para que trabajen por el bienestar integral.


La palabra yoga significa "unión" y se deriva del sánscrito yug, que significa unir, y lo que une es la conciencia individual (jivatma) con la conciencia universal (paramatma) por medio de trabajar en el control sobre la mente para cesar de identificarse con sus procesos.


El sistema clásico del yoga, fue compilado por Patanjali en lo que se conoce como los Yoga Sutras, basados en las tradiciones antiguas de los Vedas, hace 5000 años en India. De acuerdo a Patanjali, el camino para la purificación interna que revela al Ser Universal consiste en la práctica de ocho disciplinas espirituales (Ashtanga o Raja Yoga).


ASHTANGA YOGA

Ashtanga es el sistema de Yoga reunido en escrituras (Yoga Korunta) que contienen listas de asanas y elevadas enseñanzas de vinyasa, drishti, bandhas, mudras y filosofía. Fue enseñado a Krishnamacharya a principios de 1900 y él lo transmite a Pathabi Jois desde 1927, quien a partir de 1948 lo enseña en su Shala en Mysore, India, según la sagrada tradición de Gurú Parampara (sucesión maestro-discípulo).


Las 8 ramas del Ashtanga Yoga

Yama (Código ético)

Niyama (Preceptos)

Asana (Postura)

Pranayama (Control de la respiración)

Pratyahara (Control de los sentidos o abstracción de los mismos)

Dharana (Concentración en un solo punto)

Dhyana (Meditación)

Samadhi (Contemplación o estado de absorción)


1. Yama (‘prohibiciones’):

1. Ahimsā (‘no violencia’, sensibilidad hacia otros seres)

2. Satya (‘veracidad’, no mentir)

3. Asteya (‘no robar’)

4. Brahmacharya (‘conducta brahmánica’, contener los placeres mundanos)

5. Aparigraha (‘no apego’)

2. Niyama (‘preceptos’):

1. Śaucha (‘limpieza’ física, mental y emocional)

2. Santosa (‘completa satisfacción’)

3. Tapas (disciplina, ‘consumirse por el fuego interior’)

4. Svādhyāya (‘recitar [los Vedás en voz baja,] para sí mismo’, estudiar las escrituras sagradas)

5. Iśvara pranidhāna (‘ofrecerse al Controlador [Dios]’)

3. Āsana (‘postura’): la columna vertebral debe mantenerse erecta y el cuerpo estable en una postura cómoda para la meditación. El hatha yoga se enfoca en este miembro.

4. Prāāyāma (‘control de la respiración’; prana: energía vital presente en el aire respirado; y yama: ‘control’)

5. Pratyāhāra (‘poco comer’, control de los sentidos; prati: ‘poco’; ahara: ‘comer; implica el retraimiento de los sentidos de los objetos externos)

6. Dhāranā (‘sostenimiento’; dhara: ‘sostener’; implica la concentración de la mente en un pensamiento)

7. Dhyāna (‘meditación’)

8. Samādhi (‘completa absorción’, iluminación)


Esencial en la práctica de Yoga es la observancia de Yamas y Niyamas, sin embargo no tiene sentido su aplicación si el cuerpo y sus órganos están débiles y limitados por obstáculos, por ello se vuelve necesaria la práctica de Asana, la cual, para ser efectuada de la mejor manera, implica el uso de Vinyasa y Tristhana.


Vinyasa significa “sistema de respiración y movimiento”, a cada movimiento le corresponde una respiración, y viceversa. Cada grupo de posturas está determinado por un número de vinyasas, por ejemplo Surya Namaskar (Saludo al Sol) contiene 9 vinyasas. El objetivo de vinyasa es la limpieza interna. Sincronizar la respiración y el movimiento calienta la sangre, la purifica y aligera de tal manera que pueda circular con mayor libertad. Una mejor circulación reduce dolor articular y remueve toxinas y enfermedades de los órganos internos. El sudor generado por el calor de la Vinyasa expele todas las impurezas del cuerpo. A través de su uso el cuerpo se vuelve saludable, ligero y fuerte.


Tristhana se refiere a la “unión de tres lugares de atención y/o acción”: postura, respiración y punto de mirada. Con estos tres aspectos se cubren tres niveles de purificación y están siempre interrelacionados: cuerpo, sistema nervioso y mente.

La Postura es el método para purificar y fortalecer el cuerpo. En Ashtanga las posturas están distribuidas en seis series. La primera serie (Yoga Chikitsa) desintoxica y alinea el cuerpo. La serie intermedia (Nadi Shodana) purifica el sistema nervioso a través de abrir y limpiar los canales de energía (Nadis). Las series avanzadas A, B, C y D (Sthira Bhaga) integran la fuerza y la gracia a la práctica, requieren altos niveles de flexibilidad y humildad. Cada nivel está hecho para ser desarrollado y dominado antes de entrar al siguiente y el orden secuencial de asanas debe ser seguido meticulosamente pues cada postura es una preparación para la siguiente, donde se desarrolla la fuerza y el balance requeridos para seguir adelante.


Sin el esfuerzo y la reverencia de la práctica de yamas y niyamas, las posturas aportan sólo ligeros beneficios.


Respiración. La técnica a practicar con Vinyasa se denomina Ujjayi pranayama (respiración victoriosa). Inhalación y exhalación profundas y sonoras, deben ser precisas y de la misma longitud, la cual irá incrementando conforme aumente el estiramiento del cuerpo. A la larga, aún la sola práctica de Ujjayi elevará el fuego interno y fortalecerá y purificará el sistema nervioso.


Bandhas. Son componentes esenciales de la respiración Ujjayi. Significa candado o sello y su propósito es contener la energía pránica o vital y desbloquear los canales sutiles del cuerpo para que ésta fluya libremente. Mula Bandha opera en la raíz del cuerpo como el candado del piso pélvico y sella el prana al interior, mientras uddiyana bandha es el candado del ombligo o del abdomen bajo y dirige el prana hacia arriba. Jalandhara bandha es el candado de garganta y ocurre mas bien espontáneamente a lo largo de la práctica de asana, se encarga de prevenir el escape de energía vital y detiene cualquier elevación de presión en la cabeza cuando se requiere sostener la respiración. Los bandhas sellan la energía, aportan lucidez, fuerza y salud al cuerpo y ayudan a construir un fuego interno poderoso. Una respiración sin control de bandas no será correcta y las posturas no darán su mayor beneficio (para la práctica de Ashtanga).


Drishti. Punto de mirada en el que se enfoca mientras se realiza una postura. Existen nueve drishtis. Nariz, entrecejo, ombligo, pulgar (es), manos, pies, arriba, a la derecha o a la izquierda. Utilizar puntos de mirada purifica y estabiliza las funciones de la mente. Cuando la mente se enfoca en la respiración y el drishti el resultado es un estado profundo de observación que lleva al practicante a caer en la práctica automática de Dharana (concentración) y Dhyana (meditación).


La instrucción en Pranayama puede comenzar cuando ya hay práctica de asana frecuente y ésta se hace con facilidad. Pranayama significa “tomar el poder sutil de los vientos vitales” a través de ‘rechaka’ (inhalación), ‘puraka’ (exhalación) y ‘kumbhaka’ (retención). Estas tres acciones, junto con los bandhas, son ya pranayama en sí.


Cuando el sadhaka (practicante) se dedica a las asanas por varios años con la correcta vinyasa y Tristhana, obtendrá claridad de mente, estabilidad en el cuerpo y purificación del sistema nervioso para comenzar la práctica de pranayama, a través de la cual la mente será dirigida en una sola dirección y seguirá a la respiración. Pranayama es la base para las prácticas profundas de limpieza interna.


Estas cuatro prácticas son Pratyahara, Dharana, Dhyana y Samadhi. Aportan control sobre la mente y purificación total. Cuando esto sucede, los seis venenos que corrompen el corazón espiritual, irán, uno a uno, desapareciendo completamente, revelando la esencia del Ser Universal. Bajo esta premisa, la correcta y diligente práctica del Ashtanga Yoga bajo la dirección de un Guru, llevará a la persona hacia la total realización y libertad.


Te espero para practicar.


Namaste.

Mi luz interior se inclina ante tu luz interior.